老泄残精，福穷寿尽，我们看一个人的身体好不好，主要就是看他的精气神，那今天贾医生就来教大家怎么守住自己的精气神，养生防病保健康，从此不再是难事。

第一点，寡欲以养精。中医上的“精”可不单单指生殖之精，而是五脏六腑之精，精气是我们生命活动的原动力，所以养生的首要任务便是养精，而最容易损耗精气的，便是纵欲。

特别是现在越来越多的人都缺乏自我管理意识，只追求一时的快乐，不在意后果。比如说有的人晚上喜欢熬夜玩手机，作息日夜颠倒，可能一天两天感觉没什么要紧，可长此以往，当你的身体开始表现出不适时，就已经在走下坡路了，这时想再去把精气养回来，那可就难上加难了。

所以我们要克制欲望，管理欲望，对任何事都保持节制，这样才能让我们的身体可持续发展。

第二点，寡言以聚气。这里的“气”，不单单指我们呼吸时的气，而是五脏六腑之气。俗话说“沉默是金”，一个人如果经常喋喋不休大声说话，就会损耗肺气，同时我们所说的每一句话，都反应了我们的心理活动，如果说太多话，也会损伤心气，所以我们与人相处的时候，要学会说话，守住内心，有时候沉默也是一种智慧。

第三点，寡思以凝神。中医认为心主神志，脾在志为思，如果一个人天天想东想西，思虑太过，就会损耗我们的精神和脾气，神志不安人就容易失眠多梦，脾气受损就会食欲下降，气血生化无源，时间一长各种病随之而起。所以我们日常生活中，如果遇到了“百思不得其解”的困惑，那就干脆不要去纠结了，因为越思虑越不顺，想太多也只会让我们身心疲惫，百害而无一利。

如果你能做到以上这三点，便能守住自己的精气神，你学会了吗？那么今天的分享就到这里，关注贾医生，带你了解更多的中医知识。